老年朋友每次的锻炼时间好在40分钟左右，左不要低于30分钟，右不要超过1小时。器械平时还要注意：社区“健身路径”的健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)、有氧运动及身体的柔韧性训练三种。
健身器材安装各支承立柱混凝土地基坑的水平尺寸，应该大于或等于毫米，且不应将混凝土地基处置为下小上大的形状浇注器材地基所使用的混凝土强度应高于C20，且在地基没有凝固前，应有专人监护器材立柱埋入地下的：当器材地面以上的高度毫米时，应大于毫米;安庆露天老年人健身器材,公园健身器材,加工 
器材地面以上的高度毫米与毫米之间时，应大于或等于毫米;器材地面以上的高度毫米时，应大于毫米;器材立柱底部以下应有大于或等于毫米厚度的混凝土支承层;室外健身器材安装后，安装地面垂与各支承立柱和主体应保持垂直，垂直度公差应不大于1/;安装室外健身器材的土质，在距地表毫米以内应为紧固系数不小于0.7的Ⅱ类普硬土及其以上的非沙壤土类和非疏松性的地质结构;不然，就要等该土质有效处理后，才可安装器材;距器材地基外部边缘0.5米范围的地面应进行硬化处理。
例如：混凝土硬化、夯实土质后的砖石铺砌等;器材地基及其周围的硬化表面应该低于安装器材周围的地面健身已成为当今的主旋律，别是对于年轻人，他们热爱健身，不为了有一个强壮的体魄，而且一希望可以拥有一个的曲线，然而对于老人健身，是因此自己的体质让自己的各个关节部位不那么快的老化，而且也为了，从而让身体更加的健康健美运动。